УСИЛИЕ 3. «Овладеть медитацией и йогой»

Что мы только не изучаем в учебных заведениях? Но есть один очень серьезный предмет, который не изучают нигде: как думать и о чем думать.

Известна мудрость: «Посеешь мысль — пожнешь действие. Посеешь действие — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу».

Мысли определяют судьбу. Мысли — причина всего того, что происходит с нами в жизни. Меняя мысли, мы меняем жизнь. Если вы считаете себя неудачником: нет денег, плохое здоровье, не складываются взаимоотношения с родственниками, сослуживцами, это означает, что более 50% ваших мыслей — отрицательные. Не приходите в смятение от этой новости. Это просто сигнал: начинайте менять мысли. Изменить их непросто. Положительному мышлению, как и всему серьезному, нужно учиться.

Практика положительного мышления — это медитация. Медитация очень многогранное слово, в переводе оно означает размышление, наслаждение самим собой, исцеление, положительное мышление, осознание своих естественных качеств, соединение чистых мыслей и чувств. С помощью медитации устанавливается связь с Высшей душой, что позволит мне увеличить духовную силу, изменить характер и накопить добродетели на 21 рождение.

Здесь пойдет речь о медитации в Раджа-йоге.

«Раджа» — король, властелин; «йога» связь, соединение. Обладая властью над собой, я устанавливаю связь с Высшей душой, с Богом.

Медитация начинается с осознания того, кто я.

Ум создает мысли: «Я — душа, воплощение покоя, любви, счастья. Я — свет, сила, мощь, энергия. Я вечная и бессмертная. Я пришла в этот мир, чтобы нести покой. Где я, там меняется атмосфера. Она наполняется светом, умиротворением. Я — ребенок Всемогущего Отца. Мой Отец — Океан покоя, и я воплощение покоя. Мой Отец — Океан любви, и я воплощение любви. Мой Отец — Океан счастья, и я счастливая душа».

Чистые возвышенные мысли наполняют душу силой. Их надо создавать как можно чаще. При этом старайтесь почувствовать состояние, которое возникает благодаря этим мыслям. Снова и снова создавайте их, и вы будете наполняться счастьем.

Любые мысли о душе, ее качествах, об отношениях с Богом — медитация.

Важно понять, что чувства могут возникать как за счет физических органов чувств: глаз, ушей, носа, рта, кожи; так и за счет тонких: ума, интеллекта, привычек.

Например, я съел что-нибудь очень вкусное, или послушал хорошую классическую музыку, или вдохнул аромат луговых цветов, или душевно пообщался с другом. В результате у меня возникло хорошее состояние, созданное физическими органами чувств. Но у них есть существенные ограничения: ими невозможно пользоваться 24 часа в сутки. Мы не можем все 24 часа есть что-то вкусное. Да, я получил удовольствие, но ограниченное, которое заканчивается вместе с действием физических органов. Поэтому никогда не старайтесь сделать основой своих чувств — внешнее. Внешнее — непостоянно.

Чтобы поддерживать состояние наслаждения жизнью, нужно управлять умом, не позволяя ему создавать мысли какие попало. Нужно, чтобы ум танцевал, чтобы он был счастливым, и для этого создать привычку думать всегда позитивно. Тогда у вас всегда будет хорошее настроение без обращения к чему-либо внешнему. Вы будете свободны и независимы настолько, насколько захотите, и там, где захотите. Вот зачем нужна медитация — чтобы наслаждаться самим собой.
Медитация — творчество. Творите возвышенные мысли, такие, которые отзываются радостью в вашем сердце. Какой душой вы хотите быть? Об этом и размышляйте. Мысленно придумывайте, создавайте свой совершенный образ, достойный всего самого лучшего в этом мире.
С чем вы при этом столкнетесь? Ум очень беспокоен, неустойчив. Когда мы в состоянии бодрствования, ум почти никогда или крайне редко, да и то лишь на короткое время, остается устойчивым и спокойным.

Однако только это его состояние и позволит сконцентрировать ум и оставаться в медитации.
Будьте настойчивы. Контролируйте неугомонное поведение ума. Пустые, негативные мысли сами лезут в голову. Иногда мы чувствуем это и говорим: «Тьфу ты! Такая глупая мысль пришла на ум!» Снова и снова возвращайте его от повседневных и пустых мыслей к возвышенным.

ПРИТЧА

«Подозрительность»

У одного человека пропал топор. Решил он, что его украл сосед, и стал приглядываться к нему: ходит, как укравший топор; глядит, как укравший топор; говорит, как укравший топор. Словом, каждый жест, каждое движение выдавали в нем вора.
Но вскоре топор нашелся. На другой день посмотрел человек на соседа. Вовсе тот и не похож на вора: ни жестом, ни движением не походил он больше на человека, укравшего топор!

Случайные мысли, которые отвлекают ум во время практики медитации — это отзвук наших повседневных забот и тревог, вызванных привязанностью к людям или вещам. Не следует подавлять эти мысли. Это неправильный путь. Нужно наполнить ум светлыми, возвышенными мыслями: о себе, о Боге, о Его доме, качествах, действиях. В результате этого посторонние мысли исчезнут сами собой. Быстро это не происходит. Увы, сформировалась устойчивая привычка создания пустых и отрицательных мыслей, а от привычки избавиться непросто. Будьте терпеливы и поощряйте себя за все, даже самые маленькие достижения. Никогда не теряйте веру. Тогда все обязательно получится.

Медитация — это единственное средство, с помощью которого душа может мгновенно установить связь с Высшей душой. Это и есть йога.
Йога — восстановление утраченной связи, отношений души с Высшей душой. Чтобы связаться с человеком, который живет далеко от нас, нужны средства связи: телефон, Интернет, телеграф. Но если электричества нет, средства связи «молчат». Чтобы связь состоялась, нужно несколько средств: звук, электричество, магнетизм.

Если хоть чего-то нет — связи нет. Когда человек выступает перед большой аудиторией, ему нужен свет и звук для установления контакта. Без солнечного или электрического света выступающий и слушатели не смогут увидеть друг друга, а без микрофона — слышать. Даже если мы просто беседуем друг с другом, нужны свет и звук, иначе мы не увидим и не услышим друг друга — вот такие ограничения.

Между тем, никакие физические средства этого мира — тепло, свет, звук, электричество, магнетизм — несмотря на всю их силу, не нужны для того, чтобы установить и поддерживать отношения с Богом. Ведь Он не имеет тела, поэтому Его нельзя воспринимать через физические органы чувств. Мы знаем, что Он — Истина, Сила, отличная от всех физических сил. С Ним можно устанавливать связь только с помощью мысли. Душа находится от Всевышней души всего лишь на расстоянии мысли. При этом контакт постоянный, без ограничений, 24 часа в сутки.
Итак, медитация играет роль «беспроводной связи» между душой, находящейся в этом мире, и Высшей душой в Ее вечной обители. Это подобно тому, как, однажды настроив радиоприемник на определенную волну, мы постоянно слушаем программу данной радиостанции. В терминах техники энергия души и Высшей души должна иметь «одинаковую частоту». Энергия Бога — энергия покоя, счастья, любви, блаженства. И если душа излучает такую же энергию, она в йоге с Высшей энергией автоматически.

Медитация — это лестница, ведущая к Богу. Поднявшись на ее самую верхнюю ступеньку — я свободен. Мое состояние остается устойчивым и неколебимым и не зависит от внешних ситуаций и поведения людей. Я спокоен, счастлив и наслаждаюсь жизнью.
Без любви к Богу йога не может быть успешной. Любовь — та сила, которая преображает душу, и тогда все ее желания исполняются. Наши отношения с другими — телесные, а, следовательно, преходящие. Истинным и вечным Другом души является лишь Бог.

Любые отношения между матерью и сыном, мужем и женой, братом и сестрой предполагают чувство любви, нежности, теплоты и заботы. И если бы мы глубоко осознали, что Всевышний — это Мать и Отец, Брат и Друг, Возлюбленный, да и вообще — все, что ценит душа, у нас бы появилась горячая любовь к Нему. Ведь если мы кого-то любим, то помним совершенно естественно, без всякого труда.
Но это осознание приходит только тогда, когда мы познали духовные законы и применяем их на практике. Этому нужно учиться. Почему у нас нет любви к Богу?

Мы долго жили в атеистической стране, и нас никто не учил любить Бога. Нам всегда внушали, что Бога нет. А если даже что-то и говорилось о Нем, то с утверждением, что сегодняшний мир, полный страдания и печали, создан Богом. Откуда могла появиться любовь к Нему?

Сегодня важно понять и принять, что Бог — тот, кто не приносит страданий, Он создает рай на Земле и приносит всем счастье. Воспоминание о Нем для меня — благо. Это путь к освобождению от зла внутри себя, путь к гармонии с этим миром.

Йога — средство от болезней тела. Она восстанавливает и уравновешивает мысли, снимает напряжение, раздражение, страх, отчаянье. Чем больше воспоминания, тем мы легче, спокойнее, счастливее, здоровее становимся.

Итак, с чего начать практику медитации? Как только вы утром открываете глаза, сначала очень искренне, от сердца мысленно произнесите: «Доброе утро, мой дорогой и любимый Отец!»
Далее напомните себе: «Я не тело, а душа. Я — спокойная душа. Я наполнена добродетелями». Эти утренние мысли — основа всего распорядка дня. И если не было преобразования этих первых мыслей, то не может быть успеха и на протяжении всего дня. Ранние утренние часы — начальное время каждого дня. Просыпаться лучше всего в 4-5 часов утра, а ложиться не позднее 22.00. Большинство из нас живет совсем в другом режиме. Мы до позднего вечера смотрим телевизор, а утром встаем с большим трудом.

Если вы хотите овладеть практикой медитации, придется проявить силу воли и изменить режим. Телевизор лучше вообще не смотреть. И если с самого утра создавать возвышенные, сильные мысли, они и станут основой возвышенных слов и действий в течение дня. Далее, когда вы утром пойдете в душ, имейте такие мысли: «Я — возвышенный образ, а это тело — живой храм, для живого образа. Сейчас я чищу и украшаю этот храм. В храме находится образ, который любит сам Бог. Сам Бог вспоминает добродетели этого образа». Стоя под душем думайте: «Это не мое тело. Это храм драгоценного образа, принадлежащего Богу. Я стану достойным образом этого храма и его попечителем». Тогда уйдет сознание «мое» — грубая форма телесного сознания.

Телесное сознание не позволит практиковать медитацию. Что тут нужно понять? В течение дня мы много раз говорим «я» и «мое». Мы так привыкли к этим словам, что не можем их не говорить, они для нас привычны. Но нужно изменить их значение. Когда употребляете слово «я», думайте «я — душа», т.е. произнесли слово «я» и сразу мысль: «Кто я? Я не тело».

Телесное сознание приходит тогда, когда я считаю, что я — это тело. Поэтому всякий раз, когда мы употребляем слово «я», нужно почувствовать себя энергией, светом, бессмертным образом. А когда мы используем слово «мое», то кто, прежде всего, «мой»? Всевышний Отец. Вот такое должно быть преображение в мыслях и чувствах.

В течение дня мы в отношении многих вещей говорим «мое». Моя квартира, мои привычки, мои вещи, моя семья, моя работа и т.д. Как только слово «мое» появляется в мыслях или на устах, немедленно подумайте: «Мой Всевышний Отец». Тогда практиковать медитацию будет легко.
Было замечено, что мы, каждый час употребляем слова «я» и «мое». На работе мы также постоянно используем эти два слова. Сколько бы раз мы не повторяли слова «я» и «мое», вслух или мысленно, нужно преобразовать их значение. Если это делать — автоматически и легко станешь постоянным йоги.

Тогда не придется прилагать очень большие усилия, потому что намерения и чувства изменятся. Думая «я — душа», мы меняем чувства и намерения в каждом слове и действии. А это именно намерения и чувства либо обманывают нас, либо делают счастливыми. Важно подчеркнуть, что усилия нужно прилагать с большим удовольствием, наслаждением.
Посмотрите, мы постоянно кого-то вспоминаем, какую-нибудь ситуацию или какого-нибудь человека, но обязательно что-то вспоминаем. Можем ли мы жить не вспоминая. Нет, ум работает так, что нам нужно кого-нибудь вспоминать. Так лучше вспоминать то, что пойдет на пользу. Почему бы не вспоминать Того, от Кого получаешь только благо? Зачем вспоминать ситуации и тех, кто приносит нам потери? Вспоминая это, мы впадаем в отчаянье. А зачем самих себя расстраивать?

Пусть будет просто: «Мой один Отец, мой — только Отец». Чем больше мы считаем что-то «своим», тем больше оно трогает наше сердце.

Посмотрите на свои взаимоотношения: когда кто-то из близких родственников оставил тело, как сильно проявляется сознание «мое». Глядя на вещи, фотографию умершего, мы говорим: «Мой», и сами себя расстраиваем. И вспоминаем того, кто ушел, как правило, в течение долгого времени. Почему? Потому что он для нас — «мой». Хотя, конечно, нам понятно, что тот, кто ушел, не вернется, но мы снова и снова вспоминаем его. Он «мой». Вот также надо вспоминать и Всевышнего Отца — Он «мой». И это должно идти из глубины сердца. Но это возможно только тогда, когда есть достижения, полученные благодаря применению знания, и вы переживаете радость. Если, например, кто-то чувствует сильную боль и вдруг получает известие о том, что выиграл в лотерею 10 миллионов, о чем он будет думать: о боли или о лотерее?

Если мы воспринимаем слова «Мой Отец» сердцем, мы никогда не забудем Его. Это и называется отдать ум Богу. Если вы в таком состоянии — уйдут все тревоги, и вы будете ощущать только блаженство. Это и есть йога.

Приняв душ, обычно мы готовим завтрак. Очень важно готовить в тишине, соединив ум с Богом, напоминая себе: «Я — душа. Я — ребенок Бога. Я наполнен любовью и покоем. Я чувствую любовь и покой, которые мой Всевышний Отец изливает на меня. Я наполняюсь любовью и покоем. И пища полна любви, покоя, силы. Спасибо, Отец, за все». Завтракайте тоже в тишине, неторопливо и с удовольствием. Ни в коем случае не на ходу. Снова и снова за все благодарите Отца. Не разрывайте связи с Богом.

Позавтракав, мы идем на работу. Вступая в контакты и взаимоотношения, я должен напоминать себе: «Я — душа, я — спокойная душа, я — милосердная душа». Кто бы ни предстал перед вами, не должно быть отвращения, ненависти, неуважения, взаимодействуйте с чувством милосердия. И чем более безнадежный случай, тем больше вы накопите в душе, если будете сохранять свое состояние милосердия. Следите в течение дня, чтобы даже малейшие оттенки гнева не проявились в ваших мыслях, словах, действиях. Гнев — это не естественно для души. Оттенки гнева: раздражение, напряжение, злость, мстительность, насмешливость. Если вы не будете их контролировать, они будут управлять вами, и вы не сможете медитировать. А это ваши убытки.

ПРИТЧА

«Гнев — не ты».

Ученик спросил мастера:

— У меня случаются приступы гнева. Я хочу от него избавиться, но не могу. Что мне делать?
Мастер не сказал ни слова, просто заглянул так глубоко в его глаза, что тот даже вспотел. Ему захотелось нарушить молчание, но он не осмелился.

Наконец мастер улыбнулся и сказал:

— Странно! Я искал, искал, но не смог найти гнева здесь и сейчас.

— Но он не всегда здесь. Он проявляется внезапно. Как я могу показать его сейчас?

Мастер снова улыбнулся:

— Тогда это не та истинная природа, которая останется с тобой навсегда. Если бы твой гнев был частью тебя, ты бы смог показать его мне. Когда ты родился, его с тобой не было. Когда ты умрешь, его с тобой не будет. Где-то тут есть ошибка. Уходи и подумай. Иди! Медитируй...

Сами не гневайтесь и не вызывайте у других этого чувства. Глядя на людей, думайте о них как о душах и о том хорошем, что в них есть. Никогда не концентрируйтесь на отрицательных качествах тех, кто вас окружает. Если такие мысли приходят, немедленно прикажите им: «Стоп! Я так думать не буду. Я хочу быть сильным, счастливым, доброжелательным».

Сильные и счастливые не создают отрицательных мыслей и поэтому никогда не устают. Главная причина усталости — отрицательные мысли. Если их было много в течение дня, к вечеру мы придем домой «разбитыми». Вот почему очень важно овладеть практикой медитации и йоги. Вы забудете о том, что такое усталость. Чтобы сохранять свое состояние, находясь на работе, не погружайтесь в отрицательные и негативные события и ситуации, не участвуйте в пустых разговорах и сами их не начинайте, никогда не спорьте и никого не критикуйте. Если мы все научимся договариваться между собой и объединять свои усилия, чтобы созидать, мир на земле станет раем.

ПРИТЧА

«Не будьте фрагментами»

Однажды трое святых шли вместе через лес. Всю свою жизнь они увлеченно трудились, причем каждый в своем аспекте: один был последователем пути преданности, любви и молитвы; другой — пути знания, мудрости, интеллекта; третий — действия, служения, долга.
Они были самоотверженными искателями, но так и не достигли целы, не познали Бога.
Однако в тот день произошло чудо! Неожиданно начался дождь, они добежали до маленькой часовенки, протиснулись внутрь и прижались друг к другу.

И вот когда они коснулись друг друга, то вдруг почувствовали, что их уже не трое. С удивлением они взглянули друг на друга.
Явно чувствовалось чье-то высокое присутствие. Постепенно оно становилось все более видимым и излучающим. Это был экстаз — видеть божественный свет!

Они упали на колени и взмолились:

— Господи, почему Ты вдруг пришел? Мы трудились всю жизнь, но не удостоились такой чести — видеть Тебя. Почему это случилось вдруг сегодня?

— Потому что сегодня вы здесь все вместе, — ответил Бог. — Коснувшись друг друга, вы стали одним целым и поэтому смогли увидеть меня. Я всегда, был с каждым из вас, но вы не могли меня проявить, потому что были лишь фрагментами.

О чем эта притча? Если мы хотим единства где угодно: в семье, на работе, в стране — первое, что необходимо сделать в этом направлении — перестать критиковать друг друга. Критика превращается в огромные массы негативно заряженной энергии, которая непременно проявится. Поэтому никого не критикуйте.

Любая точка зрения имеет место быть. Когда вам захочется кого-то критиковать и вы почувствуете, что эти отрицательные мысли рвутся наружу, скажите им решительное «стоп». И создавайте такие мысли: «Он (она) — тоже душа, и ее изначальные качества — любовь и покой. У нас один Отец, и он (она) — мой брат (сестра) и тоже ребенок Бога. А Бог любит каждого своего ребенка, видит в нем только достоинства, и я смотрю на него глазами Бога. У каждого есть хотя бы одно достоинство. И, конечно, я вижу достоинства этой души: она — целеустремленная, настойчивая, преданная... Она очень точно играет свою роль и не может играть по-другому. Она хороший учитель и дает урок, как мне избавиться от собственных недостатков. Спасибо, душа».
Зарабатывая для тела, важно не забыть заработать для души.

Исполняя служебные обязанности, обращайте внимание на то, какие качества вы проявляете, иначе исполнение обязанностей можно превратить в сеть собственных недостатков. Если я расширяю сеть, я сам в ней окончательно запутаюсь. Чтобы этого не происходило, и на работе как можно чаще вспоминайте своего Отца. Тогда одновременно улучшается качество йоги и обеспечивается материальный рост. В этом двойной доход — и для ума, и для тела, т.е. будут и деньги, и счастье: т.е. и материальное богатство будет приходить, и посредством ума вы будете накапливать богатство на 21 рождение.

Что еще важно понять для успешной практики медитации? Не стремитесь к внешнему счастью: славе от использования талантов, высокой должности, хороших заработков. Если сконцентрироваться на этом, ослабеет контроль за своим личным развитием. Счастье, основанное на внешних средствах — это все равно что здание, возведенное на фундаменте из песка. Состояние не будет устойчивым, ведь вы зависимы от внешнего, а все внешнее преходяще, не делайте его опорой.

Непреходящее счастье основано на духовных усилиях. Основа любого создания — наше внутреннее отношение. Так что не придавайте значения внешним средствам, но придавайте значение духовным усилиям.
Вернувшись с работы и приступая к домашним обязанностям, снова спросите себя:

«Кто я»? Поговорите с Отцом.

Если вас беспокоит какой-то вопрос, который требует ясности, или проблема, которая ждет решения, настройте свой ум на присутствие Бога. Представьте, что Он, как яркая Звезда, наполненная силой и добром — перед Вами. Задайте Ему свой вопрос откройте свое сердце. Спросите, какая духовная сила или добродетель поможет вам: мужество, терпение, решительность, сила отпустить, честность или великодушие? Имейте доверие к Нему. Возможно, решение будет неожиданным, но примите ответ.
Помните: вы можете изменить только себя, не других. Доверьтесь тому, что получите.

Бог — Источник всех сил и добродетелей, попросите Его наполнить вас: Сосредоточьте ум на яркой Звезде. И пусть Бог наполнит вас нужной силой или добродетелью. Впитайте ее. Будьте открытым для энергии Бога.

Я получаю помощь Бога.
Я наполняюсь силой Бога, добродетелями Бога. Все трудное становиться легким.
Я воспользуюсь этим духовным решением.

С благодарностью за все, что вы получили, возвращайтесь к своим повседневным обязанностям.
Засыпайте на коленях у Отца, вспоминая Его. Тогда в сновидениях вы непременно совершите прогулку в мире ангелов. И проснетесь похожим на ангела.
Рано утром напишите Богу письмо. Можете начать так: «Здравствуй, Отец...»
Пишите обо всем, что вас беспокоит, тревожит, о том, что вы хотите изменить. Пишите искренне, а дальше просто наблюдайте, что будет происходить. Будьте честным. Будьте верным в отношениях. Не будьте корыстным. Будьте готовы дарить счастье другим. Это и есть медитация.
Когда мы практикуем медитацию, это должно быть не где-то внутри нас, скрыто. Это должно быть очевидным для всех, кто общается с нами. Взгляд, голос, манеры, поведение, отношение к жизни, ситуациям, людям должны быть возвышенными и притягательными. Такая душа должна выгодно отличаться от других своим благородством и достоинством. Только тогда можно себе сказать: «Да, я чему-то научился» .

Медитация должна присутствовать в ваших мыслях, словах, действиях. Для ее практики не требуется уединенное место, особая поза, особая музыка, ароматические палочки. Все это возможно, но совсем не обязательно.
Обязательно в течение дня поддерживайте свой положительный настрой, следите за своим состоянием, сделайте это привычкой. Если состояние колеблется — снова и снова напоминайте себе: Кто я? Какой я? И создавайте, а еще лучше записывайте возвышенные мысли. Чем больше вы их запишите, тем скорее заметите изменения в себе.

Ирина Покровская (окончание)